Flan Skyr Gourmand Facile

Présenté dans: Une Fin de Repas Toute en Douceur

On mélange Skyr, miel et un peu de citron pour un dessert riche en protéines et tout doux. Une couche de fruits par-dessus, c’est le petit bonus qui rend le truc à la fois sain et super gourmand.
Une femme souriante, portant un tablier et une cape, se tient devant un four.
Par Stephanie Stephanie
Mis à jour le Thu, 26 Jun 2025 21:15:26 GMT
Un dessert au Skyr entouré de framboises, sauce rouge et une feuille de menthe posée dessus, dans une assiette. Épingler
Un dessert au Skyr entouré de framboises, sauce rouge et une feuille de menthe posée dessus, dans une assiette. | recettespassion.com

J'adore quand les desserts sont légers et gourmands à la fois. C'est comme ça que j'ai inventé ce flan au skyr, parfait pour se régaler sans se sentir lourd. La texture est toute douce, presque mousseuse, et les petites notes de citron explosent en bouche. Le miel fait toute la différence, ça me rappelle les douceurs que ma grand-mère préparaient l'été en Provence.

Ce Qui Va Vous Plaire

Chez moi à Paris, dès que des potes arrivent sans prévenir, je sors ce flan du frigo. C'est ma botte secrète pour finir un repas sur une note légère qui bluffe tout le monde. Personne ne s'arrête à une part, c'est toujours la course à la dernière cuillère !

Dans Mon Panier

  • Ingredient: Coulis: 100 gr de fruits rouges - mixés puis passés au tamis pour enlever les grains
  • Ingredient: 50 gr de miel - fluide, au goût doux
  • Ingredient: 30 gr de maïzena - passée au tamis pour que tout soit lisse
  • Ingredient: 1/2 citron - jus pressé plus un peu de zeste râpé
  • Ingredient: 250 gr de Skyr - bien ferme
  • Ingredient: 2 œufs - moyens, sortis du frigo un peu avant

Délicieux Flan au Skyr

Laisse refroidir et déguste
Mets le plat au frigo pour la nuit. Juste avant de servir, nappe de coulis de fruits rouges, quelques feuilles de menthe et le tour est joué.
Verse et enfourne
Transfère le mélange dans un moule beurré. Direction le four déjà chaud à 180°C environ 35 minutes, surveille pour que ça reste blond sur le dessus.
Mélange les ingrédients
Casse les œufs dans un saladier. Ajoute skyr, miel, maïzena, jus et zestes de citron. Un bon coup de fouet et la pâte devient bien lisse.

Une Bonne Alternative au Skyr

À la campagne, je ne trouve pas toujours de skyr alors je prends du fromage blanc ferme ou du yaourt grec à la place. Ça donne le même genre de texture avec un petit goût d’enfance, j’adore.

Pourquoi la Maïzena Est Top

J’utilise toujours de la maïzena pour réussir un flan fondant. Franchement, c’est ce qui rend la texture dingue, un peu comme dans une bonne pâtisserie de Paris. En plus, tout reste simple !

Changer le Goût Sucré

Je m’amuse souvent à varier les types de miel. Celui à la lavande du coin marche super bien mais j’adore aussi remplacer par un filet de sirop d’érable. Et quand je veux tester autre chose, le sucre de coco apporte un côté caramel trop sympa.

Mes Petits Extras

Dépendant de mon envie, j’ajoute parfois un peu de vraie vanille ou des zestes d’orange. Pour un côté croquant, quelques framboises du marché sur le dessus ou un fil de caramel chaud sont parfaits les jours où j’ai vraiment envie de me faire plaisir.

Gagner du Temps en Cuisine

Souvent, je prépare le flan la veille d’une invitation. Ça laisse aux saveurs le temps de bien se révéler et moi je peux discuter tranquille avec mes amis le soir venu. Adieu le rush de dernière minute !

Le Déguster Comme Au Bistro

Un bistrot de mon quartier sert un dessert dans le même genre, garni de fruits selon la saison. Je fais pareil, avec des fraises en été et des poires pochées l’hiver. Une boule de glace vanille à côté, et c’est le bonheur quand il fait chaud.

Ça Se Garde Au Froid

Quand il reste des parts, je les glisse direct au congélateur en portions. Il suffit de sortir un morceau une demi-heure avant pour en profiter comme s’il sortait du four. C’est mon anti-frustration pour les soirs tranquilles !

Dessert onctueux nappé de coulis de framboise, parsemé de framboises fraîches et de feuilles de menthe. Épingler
Dessert onctueux nappé de coulis de framboise, parsemé de framboises fraîches et de feuilles de menthe. | recettespassion.com

Questions Fréquemment Posées

→ Y’a moyen de changer le Skyr par un autre laitage ?
Bien sûr, tu peux prendre du yaourt nature ou même du fromage blanc. Ça marche tout aussi bien, même si y aura un peu moins de protéines !
→ À quoi sert la maïzena dans la préparation ?
La maïzena rend la texture super lisse, ça évite que ça devienne lourd. Elle fait tenir tout le mélange sans se prendre la tête.
→ On peut le préparer d’avance ce flan ?
Oui, tu peux préparer ton flan la veille et le garder au frigo une fois refroidi, prêt à servir quand tu veux.
→ C’est avec quoi qu’on accompagne ce flan au Skyr ?
Tu peux le manger tout simple ou ajouter un coulis de fruits rouges. Sinon, des fruits frais ou un peu de chocolat fondu, c’est super aussi.
→ Tu peux le congeler ce flan ?
Carrément, tu peux le mettre au congélateur. Laisse juste le temps de décongeler tranquille au frigo avant de te régaler.

Flan Skyr Gourmand Facile

Un flan moelleux au Skyr, plein de protéines. Tu ajoutes un coulis de fruits rouges pour la touche fraîche et légère. Idéal quand tu veux un dessert simple et super bon.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
35 Minutes
Temps Total
50 Minutes
Par Stephanie: Stephanie


Difficulté: Facile

Cuisine: Française

Rendement: 6 Portions (Un flan)

Régime Alimentaire: Faible en Glucides, Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

01 250 gr de yaourt nature.
02 2 œufs.
03 30 gr de maïzena.
04 50 gr de miel floral.
05 1/2 citron (zeste + jus).
06 100 gr de fruits rouges pour une garniture.

Instructions

Étape 01

Mettez le yaourt, le miel, la maïzena, les œufs, et le citron (zeste et jus) dans un bol.

Étape 02

Battez tout ensemble au fouet jusqu'à ce que la consistance soit lisse.

Étape 03

Huilez légèrement votre moule et versez-y la préparation.

Étape 04

Placez dans un four chauffé à 180°C et laissez cuire entre 30 et 40 minutes.

Étape 05

Laissez la préparation complètement refroidir avant de la mettre au frigo pour toute une nuit.

Étape 06

Ajoutez un coulis de fruits rouges et quelques feuilles de menthe au moment de servir.

Notes

  1. Vous pouvez conserver cette préparation au frais pendant 2 à 3 jours.
  2. Si vous n'avez pas de yaourt nature, optez pour du fromage blanc à la place.

Ustensiles Nécessaires

  • Un four.
  • Moule adapté.
  • Un fouet.

Informations sur les Allergènes

Vérifiez les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé si vous avez des doutes.
  • Œufs.
  • Laitages.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont à titre indicatif et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 145
  • Matières Grasses Totales: 2.8 g
  • Glucides Totaux: 19.8 g
  • Protéines: 9.5 g