Tendre Poulet Créole Coco

Présenté dans: L’Authenticité dans l’Assiette

Poulet tendre baigné dans une sauce coco épicée, ambiance créole en un rien de temps. Simplement parfait pour réveiller le dîner !
Une femme souriante, portant un tablier et une cape, se tient devant un four.
Par Stephanie Stephanie
Mis à jour le Sat, 21 Jun 2025 15:34:41 GMT
Un bon poulet mijoté, légumes colorés, herbes fraîches, nappé d’une sauce coco bien épaisse et relevée. Épingler
Un bon poulet mijoté, légumes colorés, herbes fraîches, nappé d’une sauce coco bien épaisse et relevée. | recettespassion.com

La cuisine créole m'emmène direct ailleurs et ce Poulet Coco façon Réunion est toujours un moment de bonheur autour de la table. Ce que je préfère, c’est la sauce veloutée au lait de coco qui enrobe tendrement la viande, pleine de parfums qui rappellent le soleil et la mer. Ce plat mélange vraiment des influences venues d’ailleurs, plein d’histoires à chaque bouchée.

Ce qui va vous faire craquer

À la maison, tout le monde en redemande à chaque fois. Le poulet est super tendre, cuit dans ce lait de coco tellement onctueux. Le plus cool, c’est qu’on peut doser les épices suivant les envies. Parfait pour les grandes tablées, ça plaît à tout le monde sans faute.

Au marché, j’achète quoi ?

  • Coriandre : Une poignée de feuilles fraîches pour finir tout en fraîcheur.
  • Sel et poivre : De quoi relever le goût comme on aime.
  • Huile de tournesol : Deux bonnes cuillères pour faire revenir le tout.
  • Pâte de curry douce : 2 belles cuillères à soupe, c’est mon astuce.
  • Lait de coco : 400 ml pour bien napper la sauce.
  • Tomates : Deux tomates bien mûres coupées en petits cubes.
  • Gingembre frais : Un petit bout de 2 cm pour relever la sauce.
  • Ail : Deux gousses émincées.
  • Oignon : Un moyen, ciselé menu.
  • Cuisses de poulet : Quatre, soit environ 600 g, prêtes à cuire.

Délicieuse préparation détaillée

Le petit plus à la fin
Goûtez, ajustez si besoin, puis saupoudrez généreusement de coriandre coupée. C’est déjà l’heure de déguster.
Laisse mijoter tout doux
Remet le poulet dans la sauteuse, verse le lait de coco, assaisonne, puis pose un couvercle. Laisse cuire tranquille une demi-heure à feu doux.
On découvre toutes les saveurs
Ajoute les tomates et le curry, puis laisse doucement compoter. La cuisine commence à sentir bon.
Dorer le poulet, c’est super important
Chauffe l’huile et fais revenir les cuisses pour qu’elles prennent une belle couleur, à peu près 5-6 minutes de chaque côté.
On prépare tous les ingrédients
Emince l’ail et l’oignon, râpe le gingembre, et découpe les tomates en petits bouts. Vérifie que le poulet est prêt.

Mes astuces gourmandes

Si tu veux que ça pique un peu plus, glisse un petit piment frais dans la sauce. J’ajoute souvent des légumes du moment, comme du poivron ou de la courgette. Et franchement, avec un poulet label rouge, c’est vraiment extra niveau goût.

Des cuisses de poulet dorées dans une sauce au lait de coco et tomates, avec légumes et coriandre sur le dessus. Épingler
Des cuisses de poulet dorées dans une sauce au lait de coco et tomates, avec légumes et coriandre sur le dessus. | recettespassion.com

Mes façons préférées de le servir

Ici, tout le monde trempe du naan ou même une baguette dans la sauce onctueuse. Un riz basmati parfumé ou quelques légumes grillés marchent très bien en accompagnement. J’aime bien ajouter une salade toute simple avec du concombre et de la menthe pour rafraîchir le tout.

Questions Fréquemment Posées

→ On peut préparer ce plat un jour avant ?
Oui bien sûr, c’est même meilleur après un passage au frigo. Les saveurs vont se développer et ça se garde deux jours facilement.
→ C’est possible de changer le type de poulet ?
Aucun souci ! Blanc ou haut de cuisse, tout va. Les morceaux avec os amènent plus de goût, mais il faudra juste adapter la cuisson.
→ Si la sauce est trop liquide, on fait quoi ?
Faire mijoter sans couvercle pour épaissir, ou mélanger un peu de lait de coco avec de la maïzena puis l’ajouter doucement.
→ Quel riz va le mieux avec ?
Un riz basmati est top, son parfum va bien avec la sauce. Mais du riz jasmin ou du long grain nature marchent aussi.
→ C’est possible de mettre ce plat au congélo ?
Pas de problème, ça tient trois mois au congélateur. Attends que ce soit froid puis congèle. Pour manger, laisse décongeler au frigo une nuit avant de réchauffer doucement.

Poulet Créole Coco Facile

Un bon plat créole, poulet fondant avec une sauce crémeuse au lait de coco épicé. Sympa à partager en famille.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
45 Minutes
Temps Total
60 Minutes
Par Stephanie: Stephanie


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Créole

Rendement: 4 Portions (4 parts)

Régime Alimentaire: Faible en Glucides, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 2 gousses d'ail finement hachées.
02 4 morceaux de cuisse de poulet (environ 600 g).
03 1 oignon de taille moyenne coupé en morceaux.
04 400 ml de lait de coco crémeux.
05 2 cuillères à soupe d'une bonne huile neutre.
06 2 tomates bien mûres, coupées en petits morceaux.
07 2 cm de gingembre frais râpé.
08 1 ou 2 cuillères à soupe de pâte de curry réunionnaise, selon votre goût.
09 Sel et poivre au goût.
10 Quelques feuilles de coriandre fraîche, ciselées.

Instructions

Étape 01

Rincez les cuisses de poulet. Découpez les tomates en petits morceaux. Hachez l'oignon et l'ail. Utilisez une râpe pour préparer le gingembre.

Étape 02

Faites chauffer l'huile dans une grande poêle. Faites colorer les cuisses de poulet sur chaque face durant environ 6 minutes. Retirez-les et mettez-les de côté.

Étape 03

Dans la même poêle, faites revenir ensemble ail, oignon et gingembre jusqu'à ce que ça devienne doré. Incorporez ensuite les tomates et la pâte de curry. Laissez mijoter doucement pendant 5 minutes.

Étape 04

Remettez le poulet dans la poêle. Versez le lait de coco par-dessus. Salez, poivrez, amenez à ébullition, puis couvrez et laissez cuire à feu doux environ 30 minutes.

Étape 05

Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire. Dressez le tout bien chaud, parsemez de coriandre fraîche. Servez avec du riz parfumé ou une tranche de baguette.

Notes

  1. Ce plat typique des îles gagne en saveurs lorsqu'il repose un peu.
  2. Adaptez la quantité de pâte de curry selon vos préférences en épices.
  3. Le riz parfumé se marie parfaitement avec cette délicieuse sauce.

Ustensiles Nécessaires

  • Poêle assez grande.
  • Un bon couteau pour hacher.
  • Une râpe adaptée pour le gingembre.

Informations sur les Allergènes

Vérifiez les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé si vous avez des doutes.
  • Lait de coco (peut contenir des traces d'allergènes).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont à titre indicatif et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 450
  • Matières Grasses Totales: 35 g
  • Glucides Totaux: 8 g
  • Protéines: 28 g