Délicieux poulet sauce tomate

Présenté dans: L’Authenticité dans l’Assiette

Une préparation facile et goûteuse de poulet avec sauce tomate crémeuse, idéale pour nourrir toute la famille. Le mélange crémeux et tomaté donne une sauce veloutée.
Une femme souriante, portant un tablier et une cape, se tient devant un four.
Par Stephanie Stephanie
Mis à jour le Sat, 26 Apr 2025 18:17:45 GMT
Morceaux de poulet dorés dans une sauce onctueuse à la tomate, parsemés d'herbes fraîches. Épingler
Morceaux de poulet dorés dans une sauce onctueuse à la tomate, parsemés d'herbes fraîches. | recettespassion.com

Je tiens à vous faire découvrir mon plat fétiche à base de blancs de poulet, celui qui fait toujours l'unanimité dans mon petit restaurant. Tout le charme vient de cette sauce tomate onctueuse qui enveloppe le poulet juteux, donnant naissance à un met qui fait du bien à l'âme. Les habitués ne peuvent plus s'en passer et le réclament semaine après semaine.

La magie vient de l'accompagnement

Dans mon expérience culinaire, j'ai compris que les petites choses font la différence. Cette sauce tomate veloutée caresse chaque bout de volaille, tandis que les herbes de Provence y ajoutent cette note méridionale qui m'évoque mes étés passés au bord de la Grande Bleue. C'est comme une étreinte chaleureuse dans votre assiette.

Les ingrédients essentiels

  • Blancs de poulet : Je les achète toujours chez mon petit producteur local.
  • Tomates concassées : Je préfère celles de Provence pour leur goût ensoleillé.
  • Crème fraîche : Je choisis celle à 30% pour une onctuosité maximale.
  • Oignon : Je le cisèle finement pour qu'il disparaisse dans la préparation.
  • Ail : De préférence celui de mon petit carré potager.
  • Paprika et herbes de Provence : Mes petites touches magiques bien mesurées.
  • Basilic frais : Quelques brins cueillis directement de mon balcon.
  • Parmesan râpé : Un vrai parmigiano affiné fait toute la différence.

Les étapes essentielles

La volaille idéale
Je sale et poivre généreusement mes blancs avant de les faire colorer doucement pour garder leur tendreté.
Le lit parfumé
Mes oignons cuisent tranquillement dans le même ustensile, capturant toutes les saveurs laissées par la viande.
L'ajout velouté
Je verse ma crème progressivement, en la laissant se marier petit à petit avec les autres éléments.
Le retour gagnant
La volaille replonge dans ce mélange gourmand pour terminer sa cuisson tout en douceur.
Deux filets de poisson garnis de sauce tomates, oignons, et herbes fraîches, servis dans un plat bleu. Épingler
Deux filets de poisson garnis de sauce tomates, oignons, et herbes fraîches, servis dans un plat bleu. | recettespassion.com

L'instant de dégustation

J'accompagne toujours cette création de tagliatelles maison qui absorbent merveilleusement la sauce crémeuse. Une poignée de basilic tout juste coupé et un nuage de parmesan complètent cette assiette gourmande. Mes clients adorent nettoyer leur assiette avec un bout de baguette craquante pour ne rien laisser.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment garder le poulet moelleux ?
Faites juste dorer les filets sans trop les cuire au début. Ils finiront de cuire en douceur dans la sauce et resteront bien tendres.
→ Est-ce possible d'utiliser des tomates du jardin ?
Bien sûr, prenez environ 6 belles tomates mûres que vous pelez et coupez en morceaux. Cuisez-les un peu plus longtemps pour qu'elles se défassent bien.
→ Comment épaissir la sauce si elle est trop fluide ?
Laissez mijoter un peu plus pour faire réduire le liquide. N'oubliez pas que la sauce va naturellement s'épaissir en refroidissant.
→ Puis-je cuisiner ce plat en avance ?
Vous pouvez le faire quelques heures avant de manger et le réchauffer à feu doux. Si la sauce devient trop épaisse, rajoutez un peu de crème ou de bouillon.
→ Avec quoi servir ce plat ?
Les pâtes vont super bien avec cette sauce. Mais un bon riz ou des légumes au four marchent aussi très bien.

Filets poulet sauce tomate

Des filets de poulet juteux baignant dans une sauce veloutée tomate-crème. Un plat chaleureux que tous vos proches adoreront.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
45 Minutes
Par Stephanie: Stephanie


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (4 assiettes)

Régime Alimentaire: Faible en Glucides, Sans Gluten

Ingrédients

01 4 filets de poulet.
02 2 cuillerées d'huile d'olive.
03 1 oignon coupé finement.
04 2 gousses d'ail écrasées.
05 400 g de pulpe de tomates.
06 200 ml de crème entière.
07 1 pincée de paprika.
08 1 pincée d'herbes provençales.
09 Un peu de sel.
10 Un peu de poivre.
11 Quelques feuilles de basilic.
12 Du parmesan.

Instructions

Étape 01

Mettez du sel, du poivre et du paprika sur vos filets de poulet.

Étape 02

Dans l'huile bien chaude, faites dorer votre poulet pendant 5-7 minutes par côté puis mettez-le de côté.

Étape 03

Jetez l'oignon dans la poêle pour 3-4 minutes, puis ajoutez l'ail et cuisez encore une minute.

Étape 04

Versez la pulpe de tomates et laissez bouillonner 5 minutes pour qu'elle épaississe.

Étape 05

Versez la crème et laissez cuire 5 minutes jusqu'à ce que tout soit bien lié.

Étape 06

Remettez les morceaux de poulet dans la sauce et laissez cuire encore 5 minutes.

Étape 07

Avant de servir, parsemez de basilic frais et de copeaux de parmesan.

Notes

  1. Vous pouvez rendre la sauce plus liquide ou plus épaisse comme vous l'aimez.
  2. Ça se marie super bien avec des pâtes ou du riz blanc.

Ustensiles Nécessaires

  • Une poêle profonde.
  • Une planche.
  • Un bon couteau.

Informations sur les Allergènes

Vérifiez les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé si vous avez des doutes.
  • Laitages (crème entière et parmesan).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont à titre indicatif et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 380
  • Matières Grasses Totales: 24 g
  • Glucides Totaux: 8 g
  • Protéines: 35 g