Poulet caramélisé savoureux

Présenté dans: L’Authenticité dans l’Assiette

Un plat rapide et délicieux où le poulet est enrobé d'une sauce sucrée à l'ail et au sucre brun. Inspiré des saveurs asiatiques, c'est parfait pour un dîner express.
Une femme souriante, portant un tablier et une cape, se tient devant un four.
Par Stephanie Stephanie
Mis à jour le Sun, 11 May 2025 15:58:36 GMT
Un bol noir rempli de poulet caramélisé nappé de sauce sucrée avec des herbes fraîches. Épingler
Un bol noir rempli de poulet caramélisé nappé de sauce sucrée avec des herbes fraîches. | recettespassion.com

J'ai trouvé ce poulet caramélisé à l'ail et au sucre roux qui est vite devenu ma solution pour épater mes invités sans galère. Un mélange gourmand entre sucré et salé venu tout droit des traditions nord-américaines. Quand la sauce devient toute brillante sur les morceaux de poulet, on peut pas résister à ce goût absolument délicieux.

Un plat délicieux qui vous bluffera

Ce qui me fait vraiment craquer, c'est cette sauce où l'ail se marie parfaitement avec le côté sucré du sucre roux. J'aime y mettre un peu de sauce soja et un trait de vinaigre de cidre pour relever le tout. C'est mon plan de secours quand je veux faire bonne impression avec un minimum d'effort en cuisine.

Ce qu'il vous faut

  • Le poulet: 4 filets coupés en bouts de taille égale.
  • L'ail: 4 gousses coupées très fin.
  • Le sucre roux: 100g pour donner ce goût caramélisé.
  • La sauce soja: 60ml pour un goût plus riche.
  • Le vinaigre de cidre: 30ml pour équilibrer les saveurs.
  • L'huile d'olive: 15ml pour faire revenir le tout.
  • La sauce anglaise: 5ml pour enrichir le goût.
  • Les épices: Du sel et du poivre comme vous aimez.
  • Pour finir: Des cébettes coupées si ça vous dit.

Comment je m'y prends

Je prépare tout
Je coupe l'ail menu et je taille mon poulet en morceaux égaux.
Je cuis la viande
Je fais chauffer l'huile et je fais dorer les morceaux pendant 4-5 minutes de chaque côté.
Je crée ma sauce
Je baisse le feu je fais suer l'ail puis je verse le sucre roux la sauce soja le vinaigre et la sauce anglaise.
Je laisse cuire doucement
Je laisse tout réduire pendant 10-15 minutes en remuant parfois jusqu'à ce que ça devienne bien épais.
Je dresse mon plat
Je goûte et j'ajoute du sel si besoin puis je saupoudre de cébettes pour la couleur.
Un plat de poulet rôti, nappé de sauce brillante et garni d'oignons verts émincés. Épingler
Un plat de poulet rôti, nappé de sauce brillante et garni d'oignons verts émincés. | recettespassion.com

Mes trucs en plus

Je prends toujours du poulet de bonne qualité les morceaux frais ça change tout. Faut pas se presser quand on fait dorer la viande c'est ça qui donne une super texture. Des fois j'ajoute du gingembre frais ou un peu de piment pour relever. Et quand j'ai envie de quelque chose de plus léger je mets du miel à la place du sucre roux.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on choisir un autre morceau de poulet ?
Bien sûr ! Les cuisses ou hauts de cuisses sont parfaits. Pensez juste à ajuster le temps de cuisson, surtout pour les morceaux avec os.
→ Quand sait-on que le poulet est prêt ?
Il est prêt quand la chair n'est plus rose et que le jus est clair. Sinon, vérifiez avec un thermomètre : 75°C au cœur.
→ Que faire si la sauce est trop liquide ?
Laissez mijoter sur feu doux un peu plus longtemps. La sauce doit épaissir et bien envelopper le poulet.
→ Qu'accompagne bien ce plat ?
Du riz blanc ou des nouilles sautées sont d'excellents choix. Ajoutez aussi des légumes sautés pour varier.
→ Peut-on préparer ce repas à l'avance ?
Oui, c'est possible ! Réchauffez doucement et ajoutez un peu d'eau pour ajuster la sauce si elle a trop épaissi.

Poulet à l'Ail

Poulet tendre recouvert d'une sauce sucrée à base de sucre brun et d'ail. Facile à préparer et parfait pour une touche asiatique chez soi.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par Stephanie: Stephanie


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Fusion asiatique

Rendement: 4 Portions (4 parts)

Régime Alimentaire: Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 100g de sucre brun roux.
02 4 morceaux de blanc de poulet sans os ni peau.
03 60 ml de sauce soja salée.
04 4 gousses d’ail émincées.
05 5 ml de sauce Worcestershire (ou sauce anglaise).
06 30 ml de vinaigre de cidre bio.
07 1 pincée de sel et du poivre.
08 15 ml d’huile d’olive extra vierge.
09 Une touche de ciboulette pour la décoration (optionnel).

Instructions

Étape 01

Découpez les blancs de poulet en cubes réguliers pour qu’ils cuisent tous de manière homogène.

Étape 02

Dans une poêle huilée et bien chaude, faites revenir les morceaux de poulet pendant 4 à 5 minutes de chaque côté pour une coloration dorée.

Étape 03

Ajoutez l’ail finement haché dans la poêle et faites revenir quelques secondes à feu moyen. Mélangez ensuite le sucre, la sauce soja, le vinaigre et la sauce Worcestershire.

Étape 04

Laissez cuire à feu doux pendant une dizaine de minutes, en remuant, jusqu’à ce que la sauce réduise et recouvre bien le poulet.

Étape 05

Salez, poivrez à votre goût, parsemez de ciboulette ciselée si vous voulez, et servez aussitôt.

Notes

  1. La texture de la sauce doit être épaisse et bien adhérer aux morceaux de poulet.
  2. Délicieux accompagné de riz vapeur ou de nouilles sautées.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle.

Informations sur les Allergènes

Vérifiez les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé si vous avez des doutes.
  • Contient du soja.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont à titre indicatif et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 380
  • Matières Grasses Totales: 12 g
  • Glucides Totaux: 28 g
  • Protéines: 42 g