Savoureux poulet tandoori crémeux

Présenté dans: L’Authenticité dans l’Assiette

Une spécialité indienne complète associant du poulet mariné aux épices tandoori, une sauce veloutée à base de tomate et un riz jaune agrémenté d'oignons caramélisés.
Une femme souriante, portant un tablier et une cape, se tient devant un four.
Par Stephanie Stephanie
Mis à jour le Sun, 13 Apr 2025 17:39:13 GMT
Un plat de poulet curry crémeux garni de coriandre et servi avec du riz jaune. Épingler
Un plat de poulet curry crémeux garni de coriandre et servi avec du riz jaune. | recettespassion.com

La cuisine indienne fait vibrer ma maison à chaque préparation. Mon poulet tandoori est devenu le rendez-vous incontournable des fins de semaine quand j'ai besoin d'ensoleiller nos repas. Les épices mélangées, le riz aromatique et les oignons caramélisés forment un concert de goûts qui transporte tous mes sens ailleurs.

Un ballet de saveurs

Voilà un mets qui dévoile son histoire à chaque bouchée. Les morceaux de poulet s'enrichissent des épices tandoori tandis que le riz s'habille de teintes ambrées. Les oignons offrent leur note sucrée en se transformant doucement. Je salive déjà en pensant aux arômes qui vont bientôt remplir ma cuisine.

Tout vient de la préparation

Pour mon plat tandoori je prends 500g de filets de poulet que je taille en gros cubes. Un pot de yaourt nature entier sert de base idéale pour ma préparation. Le mélange tandoori, le curcuma et un peu de piment sont mes ingrédients préférés. L'ail et le gingembre frais donnent du caractère pendant que le jus de citron vient rehausser l'ensemble.

Un nappage velouté

Je démarre en faisant suer l'ail et le gingembre qui embaument déjà toute la maison. La sauce s'élabore avec le coulis de tomates, les épices et un soupçon de sucre pour équilibrer les goûts. La crème enveloppe le poulet doré tandis que le beurre apporte sa texture fondante. La touche finale de coriandre fraîche change vraiment tout.

Le riz aromatisé

J'utilise toujours du basmati de bonne qualité pour sa consistance et son arôme spécial. Les oignons cuisent tout doux, devenant presque comme des confitures. Une touche de curry et un morceau de beurre changent ce banal riz en un accompagnement auquel on ne résiste pas. C'est ce genre de plat qui rend les week-ends plus beaux.

Un plat de poulet dans une sauce rouge épicée, garni de coriandre fraîche et de yaourt, accompagné de pain plat. Épingler
Un plat de poulet dans une sauce rouge épicée, garni de coriandre fraîche et de yaourt, accompagné de pain plat. | recettespassion.com

Le trésor des oignons

Les oignons sont essentiels dans ma version de ce plat. Je prends mon temps pour les cuire lentement à feu très doux. Le sucre les métamorphose en filaments dorés et luisants. Quand ils se mêlent au riz parfumé au curry, c'est un vrai bonheur gourmand. Cette préparation me rappelle que prendre son temps en cuisine apporte toujours satisfaction.

Questions Fréquemment Posées

→ Le yaourt grec convient-il pour ce plat?
Tout à fait! Le yaourt grec est même meilleur que le yaourt normal car sa texture épaisse colle mieux aux morceaux de poulet.
→ Comment avoir une sauce onctueuse parfaite?
Cuisinez à feu doux et mettez la crème tout à la fin. Après l'ajout de crème, évitez l'ébullition pour garder une texture lisse.
→ Est-ce possible de cuisiner ce plat avant?
Absolument! Le poulet peut mariner pendant la nuit au frigo et la sauce se prépare d'avance. Pour réchauffer, faites-le doucement en ajoutant un filet de crème si besoin.
→ Comment bien équilibrer les épices tandoori?
Suivez d'abord nos quantités puis ajustez selon votre palais. Goûtez votre sauce en fin de préparation pour l'adapter à vos préférences.
→ Mon riz est collant, que faire?
Lavez bien votre riz avant la cuisson et laissez-le tranquille pendant qu'il cuit. À la fin, mélangez-le délicatement avec du beurre pour séparer les grains.

Poulet Tandoori Onctueux

Du poulet moelleux nappé d'une sauce tandoori veloutée, servi avec un riz au curry et des oignons fondants.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
60 Minutes
Temps Total
90 Minutes
Par Stephanie: Stephanie


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Indienne

Rendement: 4 Portions (4 portions)

Régime Alimentaire: Sans Gluten

Ingrédients

01 500 g de morceaux de poulet découpés.
02 1 pot de yaourt nature.
03 4 cuillères à soupe de mélange tandoori.
04 1 cuillère à café de poudre de curcuma.
05 2 cuillères à café de poudre de piment doux ou paprika.
06 3 gousses d'ail émincées.
07 5 cm de racine de gingembre râpée.
08 4 cuillères à soupe de jus de citron frais.
09 400 g de coulis de tomates.
10 40 g de beurre doux.
11 1 cuillère à soupe de miel liquide ou 1/2 cuillère à café de sucre blanc.
12 20 cl de crème fraîche liquide.
13 2 cuillères à soupe d'huile végétale.
14 250 g de riz basmati.
15 2 oignons coupés en lamelles fines.
16 2 cuillères à café de poudre de curry.
17 1 cuillère à café de sucre en poudre.
18 Sel de table.
19 Quelques brins de coriandre fraîche.

Instructions

Étape 01

Dans un bol, mélangez le yaourt avec les épices tandoori, le curcuma, le piment, l'ail haché, le gingembre et le jus de citron. Enrobez bien le poulet et laissez mariner au frigo pendant 3h minimum ou toute la nuit.

Étape 02

Sortez le poulet de la marinade et faites-le dorer à la poêle. Mettez de côté après cuisson.

Étape 03

Faites chauffer un peu d'huile, puis ajoutez de l'ail et du gingembre. Versez ensuite le coulis de tomates, une pincée de sucre et les épices. Laissez mijoter tranquillement pendant 15 minutes.

Étape 04

Ajoutez la crème, un morceau de beurre et remettez le poulet dans la sauce. Salez selon votre goût et continuez la cuisson à feu doux pendant 15-20 minutes.

Étape 05

Pendant ce temps, cuisez le riz selon les instructions du paquet. Égouttez-le quand il est prêt.

Étape 06

Dans une poêle, faites fondre les oignons à feu doux pendant 10 minutes, puis ajoutez le sucre pour les faire brunir légèrement.

Étape 07

Mélangez le riz cuit avec les oignons caramélisés, un peu de beurre, la poudre de curry et une pincée de sel. Remuez bien et laissez chauffer quelques minutes.

Étape 08

Garnissez le plat de poulet avec des feuilles de coriandre et proposez le riz à côté.

Notes

  1. Ce plat va super bien avec du pain indien ou une galette de blé maison.
  2. Vous pouvez préparer votre marinade un jour avant pour gagner du temps.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle profonde.
  • Marmite pour le riz.
  • Poêle antiadhésive.
  • Récipient hermétique pour la marinade.

Informations sur les Allergènes

Vérifiez les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé si vous avez des doutes.
  • Contient des produits laitiers.
  • Présence de lactose.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont à titre indicatif et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 650
  • Matières Grasses Totales: 35 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 40 g