Savoureux gratins de Morue

Présenté dans: L’Authenticité dans l’Assiette

Une préparation simple de gratins individuels qui combine morue fraîche et légumes croquants. Un plat simple et délicieux, parfait pour tous à table.

Une femme souriante, portant un tablier et une cape, se tient devant un four.
Par Stephanie Stephanie
Mis à jour le Fri, 25 Apr 2025 19:34:58 GMT
Des gratins crémeux au fromage avec une croûte dorée, garnis de persil, dans des cocottes blanches. Épingler
Des gratins crémeux au fromage avec une croûte dorée, garnis de persil, dans des cocottes blanches. | recettespassion.com

Au bord de la mer, mon bistrot s'est fait connaître pour ces délicieux gratins individuels de cabillaud. Je les ai imaginés pendant une froide soirée, cherchant à mettre en valeur le poisson tout juste apporté par mon fournisseur local. Ce qui rend ce plat si spécial, c'est le contraste entre le poisson tendre et les légumes qui gardent leur texture, le tout enveloppé dans une crème onctueuse.

Une assiette qui évoque l'évasion

Mes convives sont fans de la texture fondante du cabillaud qui s'harmonise si bien avec les carottes sucrées et le croquant des courgettes. La touche de crème donne ce petit goût chaleureux tandis que le dessus gratiné crée cette couche dorée qui fait fondre tout le monde. Rien ne me fait plus plaisir que de voir les sourires apparaître dès la première cuillerée.

Les ingrédients essentiels

  • Cabillaud : Toujours pris directement chez mon marchand de poisson du coin.
  • Carottes : Je les prends fermes et colorées au marché.
  • Courgette : Choisie bien dense pour conserver sa texture.
  • Crème fraîche : Je prends celle qui a le plus de goût.
  • Fromage râpé : Mon comté vieilli fait des miracles dans ce plat.
  • Persil : Cueilli dans mon jardin quand la saison le permet.
  • Huile d'olive : Une variété subtile et savoureuse.
  • Sel et poivre : Je les ajoute toujours avec passion.

Les secrets de préparation

Préparer les légumes
Je taille mes légumes en cubes de même taille pour une cuisson égale et une belle présentation finale.
Faire revenir les légumes
Dans ma poêle favorite, j'aime voir mes légumes prendre une couleur ambrée tout en restant croquants sous la dent.
Préparer le poisson
J'examine minutieusement chaque morceau de cabillaud, essentiel pour garantir une dégustation agréable.
Composer les ramequins
J'arrange tout avec soin dans mes petits plats en terre qui conservent parfaitement la chaleur du four.
Gratiner à perfection
Mon fromage parsemé sur le dessus crée cette couche dorée qui caractérise tout le plat.
Des ramequins individuels remplis de gratin aux légumes, nappés de crème et recouverts d'une croûte dorée, présentés sur une planche en bois. Épingler
Des ramequins individuels remplis de gratin aux légumes, nappés de crème et recouverts d'une croûte dorée, présentés sur une planche en bois. | recettespassion.com

Quelques idées de changements

Au fil des saisons, j'aime varier les légumes. Les poireaux donnent une saveur douce incomparable, et parfois je troque le cabillaud contre du merlu frais. Ma dernière trouvaille? Un mélange de plusieurs fromages incluant du comté bien mûr qui impressionne tous mes clients. Servez avec une petite salade de roquette à côté, et c'est prêt à déguster.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment vérifier la cuisson de la morue ?

La morue est prête quand elle devient blanche et se détache facilement avec une fourchette. Faites attention à ne pas trop cuire pour garder le poisson tendre.

→ Peut-on faire ces gratins en avance ?

Vous pouvez couper les légumes et faire la préparation plus tôt, mais cuisez juste avant de manger. Le poisson doit toujours être cuit au moment de servir.

→ Quels plats choisir pour la cuisson ?

Prenez des petits plats allant au four d'environ 12-15 cm de diamètre. Les petits plats en terre cuite ou en faïence marchent très bien.

→ Est-ce qu'on peut mettre ces gratins au congélateur ?

Mieux vaut éviter de congeler car ça abîme la texture du poisson et des légumes. Faites ces gratins le jour même pour un meilleur résultat.

→ Comment tailler les légumes ?

Coupez-les en petits cubes de même taille pour qu'ils cuisent ensemble. Des morceaux d'environ 1 cm sont parfaits pour ce plat.

Gratins morue légumes

Ces adorables petits gratins individuels mêlent morue fraîche et légumes colorés, idéaux pour un dîner simple mais plein de saveurs. Une préparation facile et nutritive.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
40 Minutes
Par Stephanie: Stephanie


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (4 ramequins)

Régime Alimentaire: Faible en Glucides, Sans Gluten

Ingrédients

01 400 g de morue fraîche.
02 2 carottes bien fermes.
03 1 courgette moyenne.
04 2 cuillères à soupe de crème épaisse.
05 50 g d'emmental râpé.
06 1 cuillère à soupe d'huile d'olive vierge.
07 1 cuillère à soupe de persil frais ciselé.
08 Une pincée de sel.
09 Poivre du moulin.

Instructions

Étape 01

Retirez la peau des carottes et découpez-les avec la courgette en tout petits cubes.

Étape 02

Dans une poêle avec l'huile d'olive, faites sauter les légumes 5 minutes à feu moyen jusqu'à obtenir une belle couleur tout en gardant le croquant.

Étape 03

Prenez la morue et taillez-la en morceaux pas trop gros, en enlevant les arêtes que vous trouvez.

Étape 04

Dans un bol, combinez la morue coupée, vos légumes dorés, la crème, un peu de persil, la moitié du fromage et assaisonnez avec sel et poivre.

Étape 05

Partagez votre préparation dans quatre ramequins et parsemez le fromage restant sur le dessus.

Étape 06

Mettez au four préchauffé à 180°C et laissez cuire environ 20 minutes jusqu'à ce que le dessus soit bien gratine.

Notes

  1. N'hésitez pas à changer les légumes selon ce que vous avez dans votre frigo.
  2. Pour plus de saveur, essayez avec du comté ou du gruyère.

Ustensiles Nécessaires

  • Four traditionnel.
  • Petits ramequins.
  • Poêle antiadhésive.
  • Couteau et planche.

Informations sur les Allergènes

Vérifiez les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé si vous avez des doutes.
  • Poisson (morue).
  • Produits laitiers (crème et fromage).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont à titre indicatif et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 250
  • Matières Grasses Totales: 12 g
  • Glucides Totaux: 8 g
  • Protéines: 28 g