Curry doux patates chiches

Présenté dans: L’Authenticité dans l’Assiette

La douceur des patates associée aux pois chiches, enveloppée dans une sauce onctueuse et pleine d’arômes.
Une femme souriante, portant un tablier et une cape, se tient devant un four.
Par Stephanie Stephanie
Mis à jour le Mon, 28 Apr 2025 14:26:17 GMT
Un bol de curry réconfortant avec pois chiches, patates et légumes frais, servi avec du riz blanc parfumé. Épingler
Un bol de curry réconfortant avec pois chiches, patates et légumes frais, servi avec du riz blanc parfumé. | recettespassion.com

Dans mon petit coin cuisine embaumé d'arômes, ce curry de patates douces est devenu mon refuge gourmand favori. Je l'ai inventé un soir frisquet quand j'avais besoin de réconfort. Quand le lait de coco velouté rencontre la douceur fondante des patates, je m'évade instantanément. Cette création fait craquer autant mes copains végés que les fins gourmets de mon blog.

Escapade Sensorielle

Ce curry est mon sauveur pour les visites surprises. La cocotte libère des parfums qui racontent toute l'histoire avant même qu'on goûte. Les morceaux de patates douces fondent dans la sauce pendant que les pois chiches donnent ce petit côté croustillant qu'on adore. C'est ma signature culinaire quand je veux faire plaisir avec un plat nourrissant et bon pour la santé.

Trésors de mon Garde-manger

  • Un oignon jaune bien mûr acheté chez mon producteur local
  • 4 gousses d'ail odorantes qui embaument l'appartement
  • Un bout de gingembre toujours dans mon tiroir à épices
  • Un piment frais pour relever le tout
  • L'huile de coco que j'utilise pour son goût tropical
  • Du cumin concassé qui donne du peps
  • Mon mix d'épices curry fait maison
  • Une grosse patate douce bien ferme
  • Du lait de coco pour la texture crémeuse
  • Des pois chiches toujours dans mon placard
  • Des feuilles de chou kale du marché du coin
  • De la coriandre que je cultive en pot
  • Sel de Guérande et poivre fraîchement moulu

L'Art de la Préparation

Le Socle Aromatique
Je mixe tous mes aromates pour créer une base qui va donner du caractère au curry
L'Alchimie des Saveurs
Dans ma cocotte, je fais revenir cette pâte avec les épices pour libérer tous leurs arômes
L'Âme du Curry
Les morceaux de patates douces plongent dans le lait de coco où ils vont devenir tout tendres
La Fraîcheur Finale
Le chou kale s'attendrit doucement dans la préparation crémeuse
Le Bonheur Partagé
Je verse mon curry chaud sur du riz basmati avec beaucoup de coriandre par-dessus
Une casserole de curry aux pois chiches, patates douces et épinards, garnie de coriandre fraîche. Épingler
Une casserole de curry aux pois chiches, patates douces et épinards, garnie de coriandre fraîche. | recettespassion.com

Mes Astuces Perso

J'aime bricoler avec les goûts dans ma cuisine. Parfois j'ajoute une pointe de harissa pour un kick supplémentaire. Quand je fais les courses, je varie les légumes selon la saison. Mon truc à moi? Je fais toujours un grand chaudron, parce que les saveurs se marient encore mieux après une nuit au frigo.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment préparer ce plat en avance ?
Oui, il se conserve bien au frais. Ajoutez les épinards ou le chou frais en réchauffant pour préserver leur texture.
→ Comment ajuster le niveau d'épices ?
Changez la quantité de piment pour doser la chaleur, ou utilisez une version douce de curry en poudre.
→ Peut-on congeler ce plat ?
Oui, il se congèle facilement. Évitez juste d’ajouter les légumes verts avant de le décongeler pour de meilleurs résultats.
→ Quels légumes remplacer les patates ?
Essayez du potimarron ou des carottes. Adaptez juste le temps de cuisson selon leur fermeté.
→ Le lait de coco peut-il être remplacé ?
Si vous préférez, optez pour de la crème végétale comme celle au soja, mais le goût sera un peu différent.

Curry doux légumes

Un mélange crémeux et épicé avec patates douces, pois chiches et un soupçon d'épinards. Parfait pour un repas équilibré.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
35 Minutes
Temps Total
50 Minutes
Par Stephanie: Stephanie


Difficulté: Facile

Cuisine: Indienne

Rendement: 4 Portions (1 grande cocotte)

Régime Alimentaire: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 1 petit piment rouge.
02 4 gousses d'ail.
03 1 grosse patate douce (ou 2 moyennes).
04 1 oignon.
05 1 bocal de pois chiches.
06 1 poignée de feuilles de kale ou d'épinards.
07 1 cuillère à soupe d'huile de coco.
08 400ml de lait de coco.
09 1 morceau de gingembre frais (taille d'un pouce).
10 1 cuillère à soupe de curry en poudre.
11 Coriandre fraîche.
12 1 cuillère à café de cumin moulu.

Instructions

Étape 01

Hachez finement tout : piment, ail, gingembre, et oignon jusqu’à ce que ça ressemble à une pâte homogène.

Étape 02

Chauffez l’huile de coco et cuisez-y doucement la pâte d'aromates. Mélangez régulièrement, puis jetez le curry et le cumin dedans.

Étape 03

Ajoutez la patate douce en morceaux, les pois chiches rincés et le lait de coco. Laissez sur feu doux 15-20 minutes.

Étape 04

Mélangez le kale ou les épinards juste avant de servir, laissez cuire 5 minutes. Mettez du riz dans une assiette et parsemez de coriandre.

Notes

  1. Accompagnez avec du riz basmati ou parfumé.
  2. Convient pour être préparé d’avance.

Ustensiles Nécessaires

  • Mixeur.
  • Une cocotte.

Informations sur les Allergènes

Vérifiez les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé si vous avez des doutes.
  • Aucune allergie connue.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont à titre indicatif et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 320
  • Matières Grasses Totales: 14 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 8 g