Savoureux Poulet aux Légumes

Présenté dans: L’Authenticité dans l’Assiette

Un festin aux couleurs du Sud avec poulet tendre et légumes juteux. Tout cuit dans une sauce tomate généreuse, pour un repas réconfortant à partager.
Une femme souriante, portant un tablier et une cape, se tient devant un four.
Par Stephanie Stephanie
Mis à jour le Sun, 01 Jun 2025 16:15:23 GMT
Un poulet doré mijote avec pommes de terre, poivrons et herbes, le tout dans une grande poêle. Épingler
Un poulet doré mijote avec pommes de terre, poivrons et herbes, le tout dans une grande poêle. | recettespassion.com

Ce plat plein de chaleur m’rappelle toutes ces bonnes vibes du Sud avec ses couleurs qui pétillent et ses bons morceaux tendres de poulet. Quand j’cuisine ça, j’ai tout de suite l’impression d’être en vacances face à la mer, entouré de rires et de soleil. Ce mélange de patates bien parfumées et de poivrons juteux, c’est carrément la fête dans l’assiette. À la maison, ce plat, c’est clairement notre rayon de soleil.

Délicieuse Aventure Méditerranéenne

Tout a vraiment commencé avec mon kiff pour les petits plats du Sud. Alors ici, chaque saveur compte : l’huile d’olive extra, des tomates bien mûres, et des herbes qui sentent bon la garrigue. Franchement, c’est facile comme tout à faire et tellement généreux. Impossible de résister, ça fait voyager direct au bord de l’eau.

Ingrédients Plein Soleil

  • Filets de poulet: 4 morceaux fermiers bien dodus, pour plus de goût.
  • Poivrons: Prends-en un vert et un rouge, ça en jette dans l’assiette.
  • Pommes de terre: Coupe-les en dés pour qu’elles cuisent nickel.
  • Oignon: Tranche-le tout fin pour qu’il fonde pendant la cuisson.
  • Ail: Trois gousses que tu haches, ça relève juste ce qu’il faut.
  • Tomates concassées: 400g, la base d’une sauce avec du peps.
  • Persil: Parsème un peu de frais haché juste avant de servir.
  • Herbes de Provence: L’ingrédient magique pour l’ambiance du Sud.

Simple Magie à Table

Préparer
Tout découper en morceaux bien généreux, c’est plus sympa à croquer.
Colorer poulet
Tu fais revenir le poulet dans un filet d’huile d’olive jusqu’à une belle couleur dorée.
Base aromatique
Dans la même poêle, fais fondre l’oignon et l’ail, ça sent tout de suite bon.
Ajouter légumes
Puis balancer les poivrons et les patates, histoire qu’ils s’imprègnent bien de la sauce.
Laisser cuire tout doux
Pour finir, incorpore les tomates avec les herbes, remets le poulet, sale poivre et laisse tout tranquillement mijoter une petite demi-heure.

Astuces Perso

* Des tomates fraîches quand c’est la saison, ça fait toute la différence
* Si t’as des olives noires ou quelques câpres, vas-y, ça claque dedans
* On accompagne souvent avec une baguette bien croustillante ou un peu de riz tout simple

Un joli plat de poulet, pommes de terre, poivrons, oignons, tout parsemé de persil frais. Épingler
Un joli plat de poulet, pommes de terre, poivrons, oignons, tout parsemé de persil frais. | recettespassion.com

Ambiance Conviviale

Je pose tout ça direct sur la table avec la cocotte, plein de persil frais dessus. Avec un verre de rosé bien frais ou un blanc sec, c’est parfait pour profiter des saveurs du Sud entre potes ou en famille.

Questions Fréquemment Posées

→ Puis-je ajouter ou changer certains légumes ?
Faites-vous plaisir : mettez des courgettes, des carottes ou même des champignons. Prenez ce que vous aimez, ça marche à tous les coups.
→ Quelle variété de pommes de terre vous conseillez ?
Privilégiez les pommes de terre fermes comme la Charlotte ou la Grenaille. Elles restent bien en morceaux à la cuisson.
→ Astuce pour des pommes de terre tendres et rapides ?
Découpez-les en petits cubes ou faites-les cuire cinq minutes à l'eau bouillante avant. Pas besoin d’attendre des heures !
→ Est-ce qu’on peut préparer le plat la veille ?
Carrément, ça se réchauffe sans souci. Ajoutez juste un peu d’eau en le réchauffant à feu doux, il sera tout aussi bon.
→ Comment bien présenter à table ?
Posez simplement la poêle sur la table, invitez tout le monde à se servir. Un bon pain pour saucer et, pourquoi pas, un verre de vin rouge léger.

Poulet aux Légumes Sud

Du poulet moelleux, accompagné de pommes de terre et poivrons, baigne dans une sauce tomate parfumée. Un vrai bol de soleil qui réchauffe et rassasie.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
40 Minutes
Temps Total
50 Minutes
Par Stephanie: Stephanie


Difficulté: Facile

Cuisine: Méditerranéenne

Rendement: 4 Portions (1 grand plat généreux)

Régime Alimentaire: Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 4 filets de poulet.
02 1 poivron vert, tranché.
03 1 poivron rouge, en morceaux.
04 400g de tomates en conserve.
05 4 pommes de terre coupées en petits morceaux.
06 1 oignon haché.
07 3 gousses d'ail écrasées.
08 Huile d'olive.
09 Sel et poivre à votre goût.
10 Une pincée d'herbes de Provence.
11 Une poignée de persil frais ciselé pour décorer.

Instructions

Étape 01

Couper les filets de poulet en morceaux, trancher les poivrons, émincer l'oignon et écraser les gousses d'ail. Découper les pommes de terre aussi.

Étape 02

Verser un peu d'huile dans une poêle chaude. Faire revenir les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Mettre de côté.

Étape 03

Dans la poêle utilisée précédemment, faire sauter doucement l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Étape 04

Ajoutez les poivrons et les dés de pommes de terre, puis mélangez et laissez cuire quelques minutes.

Étape 05

Mettez les tomates en conserve, assaisonnez avec sel, poivre et les herbes. Replacez les morceaux de poulet et laissez mijoter sur feu doux pendant 20 à 25 minutes.

Étape 06

Testez la cuisson des pommes de terre. Parsemez de persil frais juste avant de servir.

Notes

  1. Un repas complet, pratique et réconfortant.
  2. Idéal pour cuisiner à l'avance et gagner du temps.

Ustensiles Nécessaires

  • Une grande poêle avec son couvercle.
  • Une planche à découper solide.
  • Un couteau bien aiguisé.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont à titre indicatif et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 380
  • Matières Grasses Totales: 12 g
  • Glucides Totaux: 35 g
  • Protéines: 42 g