Délicieux saumon parmesan épicé

Présenté dans: Trésors Marins à Déguster

Un filet de saumon juteux recouvert d'une touche croquante mêlant parmesan et épices. Un mélange savoureux prêt en un rien de temps pour un repas élégant.

Une femme souriante, portant un tablier et une cape, se tient devant un four.
Par Stephanie Stephanie
Mis à jour le Fri, 25 Apr 2025 19:34:59 GMT
Deux filets de saumon garnis de chapelure dorée et parsemés de persil, présentés sur une assiette. Épingler
Deux filets de saumon garnis de chapelure dorée et parsemés de persil, présentés sur une assiette. | recettespassion.com

Dans ma maison, le saumon avec sa croûte relevée au parmesan est devenu mon plat signature. J'ai amélioré cette préparation au fil du temps, en testant différents mélanges d'épices jusqu'à obtenir une harmonie parfaite. Le truc, c'est cette enveloppe qui devient délicieusement croustillante tandis que l'intérieur du poisson reste moelleux et succulent.

Une symphonie de goûts

La préparation de ce mets remplit mon appartement de parfums envoûtants. Le fromage qui dore lentement au four s'harmonise avec les épices pendant que le poisson libère ses essences. Mes amis craquent toujours pour ce contraste entre le croustillant extérieur et la tendreté intérieure.

Mes ingrédients

  • Pavés de saumon : Je les prends toujours bien fermes avec leur teinte orangée caractéristique.
  • Huile d'olive : Une version bien parfumée de mon placard.
  • Parmesan râpé : Je choisis un vrai fromage italien bien affiné.
  • Chapelure : Préparée à partir de restes de baguette.
  • Moutarde à l'ancienne : Pour son piquant irrésistible.
  • Paprika : Mon astuce pour une belle couleur dorée.
  • Ail en poudre : Plus subtil que les gousses fraîches dans cette recette.
  • Thym séché : Cueilli dans mon pot d'herbes quand possible.
  • Piment d'Espelette : Un soupçon suffit pour relever le tout.

Les étapes gourmandes

Préparation du poisson
Je badigeonne d'abord mes morceaux avec de l'huile pour qu'ils brillent joliment.
La combinaison savoureuse
Je mélange tous mes ingrédients secs avec soin, chaque épice joue son rôle.
L'étape essentielle
J'applique généreusement ma préparation sur chaque morceau avant la cuisson.
Pavés de saumon dorés recouverts de chapelure croustillante, sortant du four et décorés d'herbes fraîches. Épingler
Pavés de saumon dorés recouverts de chapelure croustillante, sortant du four et décorés d'herbes fraîches. | recettespassion.com

La touche finale appétissante

Pour mettre en valeur mon saumon, je l'accompagne souvent de légumes cuits au four qui s'imprègnent des mêmes arômes. Une sauce légère au fromage blanc et herbes fraîches complète parfaitement l'assiette. Mes invités adorent quand je présente le tout sur une couche de riz long grain parfumé.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment vérifier la cuisson du saumon?

Le saumon est prêt quand il s'effeuille facilement avec une fourchette et que son cœur reste légèrement rose. La surface doit être bien dorée et croquante.

→ Est-ce possible de faire le mélange plus tôt?

Bien sûr, vous pouvez mixer les ingrédients de la croûte quelques heures avant. Gardez-le dans un contenant fermé et posez-le sur le poisson juste avant de cuire.

→ Combien mesure la couche d'épices idéale?

Mettez une bonne couche d'environ 5mm. Elle doit couvrir tout le poisson sans être trop massive pour bien cuire partout.

→ Le mélange marche-t-il avec d'autres poissons?

Cette préparation va super bien avec des poissons fermes comme le cabillaud ou le flétan. Adaptez juste le temps au four selon la taille du morceau.

→ Que servir avec ce plat?

Ajoutez des légumes verts cuits vapeur ou une salade fraîche. Un bon riz parfumé ou des patates au four complètent parfaitement l'assiette.

Filet saumon épicé croustillant

Le mariage parfait entre le fondant du saumon et le croquant d'une couche au parmesan et épices. Un repas simple mais chic pour tous les jours.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
30 Minutes
Par Stephanie: Stephanie

Catégorie: Délices de la Mer

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Cuisine française contemporaine

Rendement: 4 Portions (4 portions)

Régime Alimentaire: Faible en Glucides

Ingrédients

01 4 pavés de saumon (environ 150 g par morceau).
02 1 cuillère à soupe d'huile d'olive vierge.
03 Une pincée de sel.
04 Un tour de moulin à poivre.
05 125 g de parmesan fraîchement râpé.
06 60 g de chapelure maison.
07 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne.
08 1 cuillère à café de piment doux.
09 1 cuillère à café d'ail semoule.
10 1/2 cuillère à café de thym effeuillé.
11 1/2 cuillère à café de piment rouge.

Instructions

Étape 01

Mettez votre four à chauffer à 200°C et tapissez votre plaque avec du papier cuisson.

Étape 02

Enduisez les morceaux de saumon avec l'huile puis assaisonnez-les avec du sel et du poivre.

Étape 03

Dans un bol, combinez le fromage, la chapelure, la moutarde et toutes les épices ensemble.

Étape 04

Recouvrez abondamment chaque pavé de saumon avec le mélange préparé.

Étape 05

Laissez cuire pendant 15-20 minutes jusqu'à ce que le dessus soit bien doré et le poisson tendre.

Notes

  1. Le dessus doit être bien croustillant et coloré.
  2. Vérifiez que l'intérieur du saumon reste fondant et juteux.

Ustensiles Nécessaires

  • Un four traditionnel.
  • Une plaque pour le four.
  • Du papier de cuisson.
  • Un bol pour mélanger.

Informations sur les Allergènes

Vérifiez les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé si vous avez des doutes.
  • Présence de poisson (saumon).
  • Contient des produits laitiers (parmesan).
  • Contient de la moutarde.
  • Présence de gluten dans la chapelure.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont à titre indicatif et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 380
  • Matières Grasses Totales: 24 g
  • Glucides Totaux: 8 g
  • Protéines: 35 g