Délicieux automne velouté

Présenté dans: Douceur, Chaleur, Simplicité

Ce mélange onctueux de butternut et panais, relevé par le lait de coco, est parfait pour vos soirées froides. Les étoiles croquantes ajoutent originalité et saveur.
Une femme souriante, portant un tablier et une cape, se tient devant un four.
Par Stephanie Stephanie
Mis à jour le Tue, 29 Apr 2025 20:14:42 GMT
Bol de velouté doux décoré d’étoiles croustillantes, graines de sésame et touche verte. Épingler
Bol de velouté doux décoré d’étoiles croustillantes, graines de sésame et touche verte. | recettespassion.com

Les soirs d'hiver dans ma cuisine, mon velouté de butternut et panais fait vraiment sensation. C'est comme un gros câlin servi dans un bol, avec ces petites étoiles feuilletées qui nagent tels de petits biscuits enchantés. Une préparation qui vous réchauffe quand il fait un froid de canard dehors.

Un velouté réconfortant

J'adore cette recette pour son équilibre entre douceur et épices. Le lait de coco donne une texture super crémeuse qui s'accorde super bien avec ces légumes de saison. C'est mon petit moment cocooning que je peux servir comme entrée ou comme plat les soirs où j'ai pas trop envie de cuisiner.

Les ingrédients pour mon velouté gourmand

  • Ma courge butternut : 900g bien mûre pour sa douceur fondante
  • Mes panais : 400g qui donnent ce goût unique et subtil
  • Mon lait de coco : 40cl pour une texture super veloutée
  • De l'eau : 50cl pour diluer juste comme il faut
  • Mon bouillon : Une cuillère à soupe qui booste les saveurs
  • Mes épices : Une cuillère à café de mélange quatre épices
  • Pour les petites étoiles croquantes :
  • Un morceau de pâte feuilletée
  • Un jaune d'œuf
  • Des graines au choix pavot sésame ou chia

Les étapes toutes simples

Je coupe mes légumes
Je taille la butternut en cubes et les panais en petites rondelles pas trop minces.
Je laisse mijoter
Dans ma grande marmite je verse mes légumes avec le lait de coco l'eau et le bouillon. Je laisse cuire doucement 20 minutes jusqu'à ce que tout soit bien tendre.
Je prépare mes étoiles
Pendant la cuisson je découpe des étoiles dans la pâte je les badigeonne de jaune d'œuf j'ajoute mes graines. Au four à 200°C pendant 7 minutes.
Je mixe le tout
J'ajoute mes épices et je mixe jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
Je dresse avec amour
Je verse mon velouté dans les bols je pose mes étoiles dorées dessus et le tour est joué.
Une crème veloutée garnie d'étoiles croustillantes à base de légumes, parsemée de thym et de graines de sésame. Épingler
Une crème veloutée garnie d'étoiles croustillantes à base de légumes, parsemée de thym et de graines de sésame. | recettespassion.com

L'astuce qui fait mouche

Ces petites étoiles feuilletées impressionnent toujours tout le monde. Je varie les plaisirs en changeant les graines selon ce que j'ai dans mon placard, parfois du sésame, parfois du pavot, parfois un mix des deux. Ces petits crackers maison donnent un petit côté festif à mon velouté et mes amis adorent les tremper dans la soupe.

Questions Fréquemment Posées

→ Est-il possible de congeler la soupe ?
Oui, sans problème, mais sans les étoiles feuilletées. Le velouté peut être congelé jusqu’à 3 mois. Préparez les étoiles séparément le jour J.
→ Y a-t-il une alternative au lait de coco ?
Tout à fait ! Optez pour de la crème liquide ou du lait d’amande pour changer. Notez que le lait de coco donne une douceur inimitable.
→ Quel est le secret d’une texture lisse ?
Un mixage prolongé avec un mixeur plongeant ou un blender fait l’affaire. Pour un résultat extra-fin, passez la soupe au tamis.
→ Peut-on préparer les étoiles avant ?
Absolument ! Rangez-les dans une boîte hermétique pour 2-3 jours et passez-les au four juste avant de servir pour qu’elles retrouvent leur croustillant.
→ Quelles épices remplaceront le 4 épices ?
Un mix de cannelle, poivre, gingembre et muscade fonctionne. Pour une touche différente, essayez curry ou cumin selon vos envies.

Panais butternut crémeux

Une soupe riche et douce, associant panais et butternut au lait de coco. Complétez chaque bol avec des étoiles feuilletées épicées.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
27 Minutes
Temps Total
42 Minutes
Par Stephanie: Stephanie


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (1 grande marmite de soupe)

Régime Alimentaire: Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 900 g de courge musquée.
02 400 g de panais coupés.
03 40 cl de crème de coco.
04 50 cl de liquide bouilli.
05 1 cuillère à soupe bombée de bouillon végétal.
06 1 pincée du mélange épices 4 parfums.
07 Un rouleau de pâte feuilletée.
08 1 jaune issu d’un œuf frais.
09 Quelques graines mélangées (pavot, chia, sésame).

Instructions

Étape 01

Découpez la courge en cubes, puis taillez le panais en fines rondelles.

Étape 02

Plongez les morceaux de légumes dans une grande casserole avec la crème de coco, le bouillon et l'eau. Laissez mijoter 20 bonnes minutes, jusqu'à ce qu’ils soient tendres.

Étape 03

Avec un emporte-pièce d’environ 4,5 cm, formez des petites étoiles dans la pâte feuilletée.

Étape 04

Passez un pinceau sur chaque étoile avec du jaune d'œuf, puis parsemez-les de graines.

Étape 05

Glissez vos étoiles dans le four préchauffé à 200°C et laissez-les gonfler environ 7 minutes.

Étape 06

Incorporez les épices dans la soupe chaude, mélangez avec un mixeur. Dressez dans vos assiettes et agrémentez de petites étoiles feuilletées.

Notes

  1. Les étoiles feuilletées décorent joliment et rendent le plat plus joyeux.
  2. La crème de coco apporte une douceur irrésistible à cette soupe.

Ustensiles Nécessaires

  • Une grande casserole.
  • Mixeur à main.
  • Four domestique.
  • Petit emporte-pièce.

Informations sur les Allergènes

Vérifiez les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé si vous avez des doutes.
  • Présence d'œufs.
  • Contient du gluten.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont à titre indicatif et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 320
  • Matières Grasses Totales: 15 g
  • Glucides Totaux: 42 g
  • Protéines: 8 g