Velouté onctueux aux légumes

Présenté dans: Douceur, Chaleur, Simplicité

Ce velouté fondant associe haricots blancs, légumes et parmesan. L'astuce pour sa texture? Mixer quelques haricots dès le départ.
Une femme souriante, portant un tablier et une cape, se tient devant un four.
Par Stephanie Stephanie
Mis à jour le Sat, 19 Apr 2025 17:47:05 GMT
Un bol de soupe aux haricots blancs, épinards et carottes, garni de fromage râpé et accompagné de pain croustillant. Épingler
Un bol de soupe aux haricots blancs, épinards et carottes, garni de fromage râpé et accompagné de pain croustillant. | recettespassion.com

Cette soupe représente mon petit bonheur quand l'hiver arrive. J'adore voir les haricots blancs se métamorphoser en texture soyeuse tandis que le parmesan se dissout lentement pour créer un instant de pur plaisir gustatif. C'est mon plat signature qui impressionne toujours mes invités.

Un délice qui apaise les âmes

J'ai inventé ce plat dans la cuisine de ma famille. Sa simplicité apparente cache une profondeur de saveurs incroyable. Les haricots blancs réduits en purée apportent une douceur somptueuse alors que le parmesan contribue avec ses notes salées caractéristiques. Le jus de citron éveille l'ensemble des saveurs et les épinards y mêlent leur touche de fraîcheur. Un vrai trésor à partager ensemble.

Les ingrédients nécessaires

  • 3 boîtes de haricots blancs Je choisis toujours des produits premium
  • 90 cl de bouillon végétal Préparé à la maison quand c'est possible
  • 1 oignon moyen Un bien doré et frais
  • 3 carottes Choisissez les plus colorées
  • 2 tiges de céleri Fermes et juteuses
  • 3 gousses d'ail Achetées chez mon petit marchand du coin
  • 1 cuillère à café de piment en flocons Pour ajouter un peu de piquant
  • 12 cl de vin blanc sec Un petit vin sympa pour la cuisine
  • 6 brins de thym Cueillis dans le jardin idéalement
  • 2 feuilles de laurier Pour un arôme subtil
  • 50 g de parmesan râpé Du véritable italien
  • 3 poignées d'épinards Tout juste achetés au marché
  • 1 citron Si possible biologique
  • Sel et poivre noir Fraîchement moulus c'est mieux
  • Huile d'olive Une variété parfumée de qualité

La préparation enchantée

L'astuce pour la crémosité
Je débute par réduire mes haricots avec du bouillon. C'est ce qui donne cette consistance veloutée que tout le monde apprécie.
La cuisson des légumes
Dans ma marmite en fonte, je fais dorer mes légumes jusqu'à ce qu'ils soient fondants et aromatiques. L'ail et le piment apportent cette touche spéciale qui change tout.
La préparation du fond
Le vin blanc capture tous les arômes puis le bouillon et les herbes créent un fond savoureux. Je laisse doucement mijoter pour développer les saveurs.
Les finitions
J'ajoute le citron et les épinards en fin de préparation avec le parmesan qui se dissout tranquillement. Le charme opère.
La présentation
Je sers dans mes bols favoris avec un peu de parmesan et quelques herbes fraîches. Une tranche de pain grillé est essentielle pour ne rien perdre.
Un bol de soupe aux haricots blancs, épinards et légumes, garni de poivre et servi avec un citron et du pain. Épingler
Un bol de soupe aux haricots blancs, épinards et légumes, garni de poivre et servi avec un citron et du pain. | recettespassion.com

Mes astuces personnelles

Dans mon petit resto, je propose souvent une variante végé très populaire. J'y mets des croûtons maison à l'ail qui apportent un croquant irrésistible. Et quand je veux épater, je saupoudre du comté râpé au moment de servir - son goût prononcé fait toujours sensation.

Questions Fréquemment Posées

→ Pourquoi faut-il mixer certains haricots au début?
Cette méthode donne naturellement une texture veloutée. Les haricots mixés servent d'agent épaississant et apportent une belle onctuosité à votre soupe.
→ Est-ce qu'on peut prendre des épinards congelés?
Bien sûr, les épinards congelés marchent très bien dans cette recette. Mettez-les à la fin, exactement comme vous le feriez avec des frais.
→ Le vin blanc est-il obligatoire?
Pas du tout, vous pouvez mettre la même quantité de bouillon à la place. Le vin ajoute un petit goût en plus mais ça reste facultatif.
→ Comment je garde cette soupe?
Elle se garde au frigo pendant 3 jours max. Si vous voulez la congeler, attendez de réchauffer pour ajouter les épinards et le parmesan.
→ Je peux utiliser un autre fromage?
Bien sûr, essayez avec du pecorino ou du grana padano. Ces fromages vieux donneront un goût proche dans votre soupe.

Velouté haricots & fromage

Un potage velouté et consistant qui mélange des haricots blancs, des légumes de saison et du parmesan, avec des notes de thym et un zeste de citron.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
45 Minutes
Par Stephanie: Stephanie


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Italienne

Rendement: 6 Portions (6 bols)

Régime Alimentaire: Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

01 600 g de haricots blancs (3 boîtes de 200 g égouttées).
02 90 cl de bouillon végétal maison.
03 1 oignon jaune.
04 3 carottes fraîches.
05 2 tiges de céleri croquant.
06 3 gousses d'ail écrasées.
07 1 cuillère à café de piment en flocons.
08 12 cl de vin blanc sec de table.
09 6 brins de thym frais aromatique.
10 2 feuilles de laurier séchées.
11 50 g de parmesan fraîchement râpé.
12 3 grosses poignées de jeunes pousses d'épinards.
13 1 citron non traité.
14 Sel de mer.
15 Poivre noir moulu.
16 Huile d'olive extra vierge.

Instructions

Étape 01

Passez un tiers des haricots blancs avec un quart du bouillon au mixeur pour créer une base onctueuse.

Étape 02

Dans une cocotte, chauffez l'huile à feu moyen. Faites suer les oignons avec carottes et céleri environ 5 minutes. Ajoutez l'ail et le piment, puis continuez la cuisson une minute.

Étape 03

Versez le vin blanc et laissez réduire 3 minutes. Ajoutez les haricots restants, le reste du bouillon, la purée de haricots, le thym et le laurier. Assaisonnez à votre goût. Laissez mijoter 15-20 minutes à feu doux.

Étape 04

Incorporez le jus du citron, les épinards et le parmesan. Laissez chauffer encore 2 minutes.

Étape 05

Versez dans des bols chauds, ajoutez quelques herbes fraîches et un peu de parmesan. Un bon pain grillé sera parfait à côté.

Notes

  1. Un potage nutritif plein de protéines grâce au duo haricots blancs et parmesan.

Ustensiles Nécessaires

  • Une cocotte en fonte.
  • Un mixeur plongeant.

Informations sur les Allergènes

Vérifiez les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé si vous avez des doutes.
  • Attention aux produits laitiers (contient du parmesan).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont à titre indicatif et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 495
  • Matières Grasses Totales: 4 g
  • Glucides Totaux: 82 g
  • Protéines: 30 g