Onctueux légumes racines

Présenté dans: Une Cuisine qui Suit la Nature

La douceur des patates douces et la finesse du panais se mêlent à des champignons sautés et des noix croquantes pour une soupe pleine de saveurs. Une touche d'huile d'olive et des herbes fraîches subliment ce plat parfait pour l'hiver.

Une femme souriante, portant un tablier et une cape, se tient devant un four.
Par Stephanie Stephanie
Mis à jour le Tue, 29 Apr 2025 20:14:44 GMT
Un velouté orange servi avec des champignons sautés, des noix et de la sauge sur une planche en bois. Épingler
Un velouté orange servi avec des champignons sautés, des noix et de la sauge sur une planche en bois. | recettespassion.com

Les soirs d'automne m'inspirent à mitonner ce velouté onctueux de patates douces et panais qui apaise mon esprit. J'ai imaginé cette préparation un jour pluvieux quand j'avais besoin d'un peu de chaleur. La rencontre entre les saveurs sucrées et rustiques, avec mes champignons poêlés et mes noix craquantes, transforme chaque bouchée en pur plaisir.

Une soupe chaleureuse pour les jours frais

J'adore dans ce potage sa douceur naturelle rehaussée par les herbes fraîches de mon potager - thym ou sauge selon ce que j'ai sous la main. Les champignons rissolés apportent leur côté forestier tandis que l'huile d'olive vient enrichir l'ensemble de ses notes ensoleillées. Un vrai bonheur fumant dans un bol.

Les ingrédients de mon petit délice

  • Patates douces : 2 belles pièces taillées en cubes pour un résultat soyeux
  • Panais : 4 moyens coupés en gros morceaux
  • Oignon : Un seul bien ciselé
  • Champignons : 400g de champignons de Paris bien fermes
  • Ail : Une grosse gousse pour relever mes champignons
  • Noix : Une bonne poignée légèrement grillées
  • Huile d'olive : De bonne qualité si possible
  • Herbes fraîches : Thym ou sauge comme je le sens
  • Sel et poivre : Fraîchement moulus

La transformation commence dans ma marmite

Je prépare tous mes légumes
D'abord j'épluche et je coupe tous mes légumes, puis je cisèle mon oignon finement.
Je crée la base savoureuse
Dans ma cocotte chérie, je fais revenir doucement mes légumes dans l'huile jusqu'à ce qu'ils prennent une teinte dorée.
Les saveurs se développent
Je verse mon bouillon, j'ajoute mes herbes et je laisse tout mijoter d'abord couvert, puis à découvert pour concentrer les goûts.
Je m'occupe des champignons
En même temps, je fais sauter mes champignons avec l'ail et la sauge jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et parfumés.
Je finis mon chef-d'œuvre
Je passe ma soupe au mixeur, je la verse dans les bols, je garnis de champignons, de noix et d'un filet d'huile d'olive.
Un bol de soupe crémeuse orange garni de champignons, de noix et d'herbes fraîches. Épingler
Un bol de soupe crémeuse orange garni de champignons, de noix et d'herbes fraîches. | recettespassion.com

Comment je garde mon trésor gourmand

Mon velouté se conserve au frigo pendant deux jours sans problème. Pour les champignons, je préfère les faire cuire juste avant de servir, mais ils peuvent attendre quelques heures si besoin. Quand j'ai peu de temps, je congèle des portions dans mes petits récipients hermétiques après les avoir laissées refroidir. Un réconfort tout prêt pour mes soirées pressées d'hiver.

Questions Fréquemment Posées

→ Quelle est la meilleure façon de conserver ce velouté ?
Gardez-le au réfrigérateur deux jours, sans les garnitures. Une fois refroidi, il peut aussi être congelé dans un récipient hermétique ou une bouteille en plastique.
→ Peut-on préparer les accompagnements en avance ?
Les champignons sautés peuvent attendre quelques heures à température ambiante, mais ils sont bien meilleurs chauds. Les noix et les herbes se préparent juste avant de servir.
→ Comment avoir une soupe bien lisse ?
Ajustez la quantité d'eau lors du mixage selon la texture souhaitée. Si vous voulez un résultat encore plus crémeux, mixez à haute vitesse plus longtemps.
→ Par quoi remplacer les herbes fraîches ?
Si vous n'avez pas de sauge ou de thym frais, des variantes séchées feront l'affaire. Veillez juste à en mettre un peu moins car elles sont plus concentrées.
→ Quelle est la bonne méthode pour laver les champignons ?
Passez-les rapidement sous l'eau puis séchez-les avec un chiffon. Évitez de les plonger pour qu'ils n'absorbent pas trop d'eau. Coupez la base terreuse du pied au besoin.

Patate douce panais

Une soupe crémeuse de patate douce et panais, relevée d'une touche d'ail, de noix croquantes et accompagnée de champignons dorés. Un vrai plaisir hivernal.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
35 Minutes
Temps Total
55 Minutes
Par Stephanie: Stephanie

Catégorie: Légumes de Saison

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (1 casserole pleine de potage)

Régime Alimentaire: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 4 panais moyens.
02 2 patates douces de taille moyenne.
03 1 échalote ou oignon.
04 1 gousse d'ail.
05 400 g de champignons bruns (de Paris).
06 Quelques cerneaux de noix.
07 De l'huile d'olive extra vierge.
08 Thym ou sauge fraîche.
09 Poivre.
10 Une pincée de sel.

Instructions

Étape 01

Peler les panais en dés un peu larges et tailler les patates douces en petits cubes de 2 cm. Trancher finement l'échalote.

Étape 02

Chauffer l'huile et y dorer l'échalote. Ajouter les dés de panais et de patates douces. Mélanger pendant 4 minutes pour bien les enrober.

Étape 03

Versez de l'eau sur les légumes, ajoutez les herbes. Laissez mijoter 20 minutes avec un couvercle, puis encore 10 minutes à découvert.

Étape 04

Nettoyez puis tranchez les champignons. Faites-les sauter dans un filet d'huile avec l'ail écrasé, pendant environ 10 minutes.

Étape 05

Incorporez quelques feuilles de sauge aux champignons et laissez-les revenir encore quelques instants.

Étape 06

Mixez la soupe jusqu'à ce qu'elle soit lisse. Servez-la chaude avec des champignons, des noix, un peu d'herbes et un filet d'huile d'olive.

Notes

  1. Elle peut se garder jusqu'à deux jours au frigo sans garniture.
  2. Congeler seulement une fois qu'elle a bien refroidi.

Ustensiles Nécessaires

  • Casserole ou faitout.
  • Poêle pour cuisson.
  • Mixeur à main.

Informations sur les Allergènes

Vérifiez les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consultez un professionnel de la santé si vous avez des doutes.
  • Présence possible de noix.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations sont à titre indicatif et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux définitifs.
  • Calories: 280
  • Matières Grasses Totales: 12 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 6 g